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适合大体重的通勤运动鞋或皮鞋推荐

对于大体重的人来说,选择一双合适的运动鞋或皮鞋非常重要,因为他们需要更好的支撑和舒适度。以下是一些推荐的品牌和款式:

New Balance:New Balance 的鞋款以其出色的舒适度和支撑性而闻名,特别是对于大体重的人来说。他们的鞋款通常有宽版可供选择,这对于需要更大支撑面积的人来说非常有用。

Brooks:Brooks 是一家专门生产跑步鞋的公司,他们的鞋款以其出色的缓震性能和舒适度而受到赞誉。Brooks Beast/Ariel 系列是专为扁平足和重度过度内翻(这在大体重的人中很常见)的人设计的。

HOKA ONE ONE:HOKA ONE ONE 的鞋款以其厚重的中底和优秀的缓震性能而闻名。他们的 Bondi 系列是一款非常受欢迎的路跑鞋,适合需要额外缓震的人。

ECCO:如果你在寻找一双高质量、舒适且时尚的皮鞋,ECCO 是一个很好的选择。他们使用优质的材料制作鞋款,并且注重舒适度和耐用性。

Clarks:Clarks 的皮鞋以其经典的设计、舒适度和耐用性而受到赞誉。他们提供各种款式和宽度,可以满足不同需求。

请记住,每个人都是独一无二的,所以最好在购买之前试穿鞋子,确保它们适合你的脚型和步态。如果可能,最好在线下体验过再选择合适的购买渠道。

【ZT】[下班后时间管理] 实现年度目标前,原来这5 个提升活力习惯这么重要

以前觉得时间是可以挤出来、牺牲一些体力换来,但中年后、有了孩子后,发现不能再这样做。

在生活中,更优先的时间管理技巧,是关于提升活力的任务设计:
生活中提升了活力,工作时也更有精力。而生活中如何提升活力,并非是休息或玩乐就可以,需要像是工作中如何完成工作一样进行计画,好好利用时间。
放假不再懒洋洋,才可以完成许多充满回忆的行动。有计划的管理精力,提升活力,就能完成更需要活力的任务。
自己的个人目标,也可以充分运用自己的时间去实现。最怕的是时间有了,却没有力气去做。

所以在如何实现更大的个人、工作目标前,或许:
先养成提升活力的生活习惯。
安排不需花太多时间却可以提升活力的行动。

才是下班后时间管理应该优先执行的。

这篇文章,跟大家分享我多年实践中,对自己帮助最大,但也不会太难,几个提升活力的习惯任务设计。
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每天练习15分钟,让你的思维敏锐起来

编者按:大脑这个东西是越用越灵,用进废退。所以坚持锻炼大脑非常关键。问题是人往往不能坚持。主观上的原因不少,但也有一些客观的原因。比方说有些建议其实是非常难执行的,比如冥想一个小时什么的。所以设计一些简单易行的脑力练习才是正道。Sean Kernan就总结了这样一些脑力锻炼的技巧,这些练习不会占用你太多的时间,只要你每天少看15分钟的电视就能收到成效。原文发表在Medium上,标题是:How To Sharpen Your Mind In 15 Minutes or Less Every Day

每天练习15分钟,让你的思维敏锐起来

前几天,我读了一篇文章,讲的是冥想有什么好处的。那家伙详细说明了可减轻压力、沮丧以及一小时的冥想所能做的其他许多的事情。

那可真让我抓狂了:“一个小时?”

坐着什么都没想,这可是很长一段时间。在当今的世界里,我们所有人都希望能够自我完善。成为更好的自己,打破常规,变成更丰富的人,这种想法无疑很吸引人。谁不想提升自己啊?

周遭的世界瞬息万变。改善自我的时间稍纵即逝。

所以,我们不妨用点单的方式去学习吧。我会列举一些快速简便的方法来帮助你每天改善思维;你可以根据情况选用。 继续阅读

[ZT]比早起更重要的五个简单睡眠习惯

我们容易只关注醒着的时间,醒来后的任务。但其实睡眠的时间,睡眠这个任务,可能对我们来说同样重要,却很容易被忽略。

比起晨型人,或许重要的是成为一个好好睡觉的人。

有朋友问我,如果回家已经很累,如何去实践各种生活目标呢?

与其撑到很晚才逼自己还要早起,但结果晚上很累、早起更累。与其很累又想多做一点事情,结果往往能做的也只是相对没效率的事情。结果就是,自己的目标依然无法有效率的实践。

不如就去「好好睡觉」吧!明天才能真正有效率地完成一件事情。

让自己好好睡,于是变成早上有一点时间去实践一点生活目标,中午有力气去实践一点生活目标,晚上回家很累了,那就做最简单的事,然后早点休息。
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【ZT】让你在创造力和人际关系方面出类拔萃的21种行为

21 Behaviors That Will Make You Brilliant at Creativity & Relationships
让你在创造力和人际关系方面出类拔萃的21种行为:
When you see things from multiple perspectives, you realize you can achieve almost anything you want in far less time than you imagined.
当你从多个角度看待事物时,你会意识到你几乎可以在比你想象的更短的时间内完成任何你想要的事情。

Yet most people have fixed and limited views about themselves and what they can accomplish.
然而,大多数人对自己和他们能够完成的事情有着固定和有限的看法。

They have fixed and limited views about the resources available to them.
他们对可用的资源有固定和有限的看法。

They have fixed and limited views about time, and how long things must take to accomplish.
他们对于时间和完成任务需要多长时间有固定和有限的看法。

In this article, I squash all of those limiting perspectives and provide concrete strategies you can use to achieve your goals. There are no fixed limits.
在本文中,我将消除所有这些限制性观点,并提供实现目标所需的具体策略。 没有固定的限制。

Here’s how it works:
以下是它的工作原理:
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专载:如何实践转移注意力,合理使用零碎时间?我的心得与四个关键设计

看到一篇不错的文章,平时经常在原本想用零碎时间刷刷微博、BBS等等时,不知不知不觉却花费了大块时间段,看了这篇文章实践一下应该会有帮助。

我需要转移注意力,但是……

还有一个我自觉更关键的问题,不知道大家会不会这样,但邀请大家跟我一起反思看看:

社群、新闻上有很多新鲜资讯,所以容易被利用成「帮助自己转移注意力」的工具。

为什么想要转移注意力呢?可能是:

  • 我需要休息、我需要喘口气
  • 在原本事情上觉得无聊了
  • 工作上有压力、遇到某个挫折需要先转换一下心情

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物联网设备的安全问题,论家里至少两台无线路由器的必要性!

越来越多的家用电器,可以连接互联网,但是它们的网络安全却没有得到足够重视。其中一个问题是,当这些家用电器丢弃的时候,别人可以把这些东西捡回去,轻易读取里面包含的信息,其中最常见的就是 WiFi 网络的密钥。

所以,比较安全的做法是,物联网设备只连接专门的子网,或者定期更换密码。

论家里至少两台无线路由器的必要性,物联网设备只连子网无线路由器,子网无线路由器可用mac地址白名单方式控制接入设备,在主路由器限制子网无线路由器速度,看来以后至少三个wlan了,访客还有一个,手机电视等设备连接主路由器wifi。定期更新主路由器密码。

祝值友新年快乐,身体健康!

一年又过去了,一直在有道和印象笔记里记录生活和学习经验等,感觉这两样也比较麻烦,日子还是简单些好,就尝试在自己的这个网站里新建了两个目录来记录这些,偶尔可能会在这里看见一些和网站原主旨不想关的东西,哈哈,请原谅小编的慵懒,祝大家新年快乐!