编者按：大脑这个东西是越用越灵，用进废退。所以坚持锻炼大脑非常关键。问题是人往往不能坚持。主观上的原因不少，但也有一些客观的原因。比方说有些建议其实是非常难执行的，比如冥想一个小时什么的。所以设计一些简单易行的脑力练习才是正道。Sean Kernan就总结了这样一些脑力锻炼的技巧，这些练习不会占用你太多的时间，只要你每天少看15分钟的电视就能收到成效。原文发表在Medium上，标题是：How To Sharpen Your Mind In 15 Minutes or Less Every Day

每天练习15分钟，让你的思维敏锐起来

前几天，我读了一篇文章，讲的是冥想有什么好处的。那家伙详细说明了可减轻压力、沮丧以及一小时的冥想所能做的其他许多的事情。

那可真让我抓狂了：“一个小时？”

坐着什么都没想，这可是很长一段时间。在当今的世界里，我们所有人都希望能够自我完善。成为更好的自己，打破常规，变成更丰富的人，这种想法无疑很吸引人。谁不想提升自己啊？

周遭的世界瞬息万变。改善自我的时间稍纵即逝。

所以，我们不妨用点单的方式去学习吧。我会列举一些快速简便的方法来帮助你每天改善思维；你可以根据情况选用。 继续阅读 →